In diesem Blog findest Du einige Gedanken und Anregungen für ein selbstbestimmtes, glückliches Leben.
- Die Kraft der Entspannung – 7 Gründe für mehr Entspannungsübungen im LebenDie größten Erfolge werden im Zustand der Entspannung erzielt – nicht unter Anspannung. Wohl deshalb ist es zu erklären, warum viele große Errungenschaften dieser Welt ihren Schöpfern „unter der Dusche“ in den Sinn kamen – oder beim Spazierengehen. Es lohnt sich also, Dich häufig in Entspannung zu üben. In unserer schnelllebigen und reizüberfluteten Welt, in …
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- Die 7 besten Tipps für ein selbstsicheres AuftretenEin selbstsicheres Auftreten ist entscheidend, um im Beruf, im sozialen Leben und in persönlichen Beziehungen erfolgreich zu sein. Es geht darum, sich selbst zu vertrauen, authentisch zu sein und mit Selbstbewusstsein und Überzeugung aufzutreten. Wenn du Dein Selbstvertrauen stärken und selbstsicherer werden möchtest, sind hier sieben bewährte Tipps, die dir dabei helfen können: 1. Kenne …
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- 10 wirksame Wege zur Stärkung von Selbstwertgefühl und SelbstbewusstseinSelbstwertgefühl und Selbstbewusstsein sind zwei Schlüsselkomponenten für ein erfülltes Leben. Sie beeinflussen unsere Beziehungen, unsere Karriere und unser allgemeines Wohlbefinden. Doch viele Menschen kämpfen damit, ihr Selbstwertgefühl zu stärken und Selbstbewusstsein aufzubauen. Glücklicherweise gibt es einige effektive Wege, um diese wichtigen Aspekte der Persönlichkeit zu verbessern. Hier sind zehn Tipps, die Dir helfen können, Dein …
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- Die 7 Säulen der Resilienz: Dein Schlüssel zur Stärke und inneren StabilitätResilienz ist die Fähigkeit, sich an Herausforderungen anzupassen, Belastungen zu bewältigen und sogar aus Rückschlägen gestärkt hervorzugehen. In einer Welt, die ständig im Wandel ist und oft mit unvorhergesehenen Ereignissen konfrontiert wird, ist Resilienz eine entscheidende Eigenschaft, die Du kultivieren kannst, um mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen. Wer resilient ist verhält sich …
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- Alles Leiden kommt von AnhaftungWer loslässt hat beide Hände frei Die zentrale Erkenntnis des Budhismus ist die, dass alles Leiden von Anhaftung (oder Begehren) kommt. Jenseits von Religion oder Philosophie kann ich das aus meiner Coachingpraxis nur bestätigen: Viele Probleme, die meine Kunden haben und die wir mit viel Aufwand im Coaching verändern, kommen von „Anhaftung“. Woran viele Menschen …
- Zuvielismus – wenn zu viel gute Eigenschaften Dich ausbrennenEs gibt so Eigenschaften von Menschen, die wohl alle anderen Menschen toll und erstrebenswert an Menschen finden. Die Klassiker sind „Hilfsbereitschaft“, „Großzügigkeit“, „für andere da sein“ und viele mehr. Allerdings kann das Vorhandensein dieser guten Eigenschaften bei Menschen auch dazu führen, dass sie selbstschädigend sind. Ich nenne das „Zuvielismus“. Anhand eines Beispiels aus meiner Coachingpraxis …
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- Wirksame Tipps, um mit den Symptomen der Raucherentwöhnung besser umzugehenRaucherentwöhnung ist eine Aufgabe, die mal einige Tage „Unruhe“ erzeugen kann, aber mit der richtigen Herangehensweise und den passenden Strategien kannst du es schaffen, Deine Zigarettenabhängigkeit leichter zu überwinden. Hier sind einige wirksameTipps, die dir dabei helfen können, mit den Symptomen der Raucherentwöhnung besser umzugehen. Mit der Nichtraucherhypnose geht es leichter In der Nichtraucherhypnose gehen …
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- So kannst Du das Gedankenkarussell stoppenDas kannst Du tun, um das Gedankenkarussell in Deinem Kopf zu stoppen und Platz für bessere Gedanken zu schaffen. Vielleicht kennst Du das: Mitten in der Nacht wachst Du auf und merkst, das ein Gedankenkarussel in Deinem Kopf herumfährt. Vielleich kannst Du aber auch schon gar nicht einschlafen, weil in Deinem Kopf ein Jahrmarktskarussel von …
- Alles hat seinen Preis: Verändern genauso wie StehenbleibenNach meiner Erfahrung aus ungezählten Coachings, ist eine der größten Hürden für persönlichen Veränderungen von Menschen ist die Mentalität: „Das kostet ja was“. Dabei ist mit Kosten nicht mal Geld alleine gemeint. Viele, die es sich leisten können, wären wohl sofort bereit, einen größeren Betrag dafür zu bezahlen, dass sich das eigene Leben so entwickelt, …
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- Freu Dich über jede Enttäuschung……denn Du hast jetzt wieder eine Täuschung weniger. Jeder Mensch kennt die großen und kleinen Enttäuschungen im Leben: Wie entstehen eigentlich Enttäuschungen ? Was ist jetzt kommt, ist vielleicht nicht angenehm für Dich zu lesen, aber Enttäuschungen entstehen ausschließlich bei den Enttäuschten selbst. Enttäuschungen entstehen immer dann, wenn eine getroffene Annahme (die Täuschung) darüber, wie …
- Wie Du negative Glaubenssätze los wirstOb Du glaubst Du gewinnst, oder Du verlierst – Du hast auf jeden Fall recht ! Viele Menschen leidern unter negativen oder behindernden Glaubenssätzen und wollen sie gerne loswerden. In diesem Blogbeitrag möchte ich Dir ein Rezept vorstellen, mit dem Du behindernde Glaubenssätze gegen bessere ersetzen kannst. Du kannst nicht nichts tun ! Da sind …
- Wie redest Du eigentlich mit Dir ?Warum es wichtig ist, dass Du Dir dabei zuhörst, wie Du mit Dir und über Dich redest. Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden zu Worten. Achte auf Deine Worte, denn sie werden zu Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden zu Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter. Achte auf …
- Fundierte Entscheidungen treffenLove it – change it – leave it Oft kommen Kunden zu mir, weil sie in kniffeligen Situationen festhängen und nicht wissen, wie sie sich entscheiden sollen. Klassiker dieser Entscheidungsstarren sind… Fehler: Das trotzige Kind entscheidet Eltern, die schon mal Kinder in der Trotzphase erlebt haben kennen die Situation: Obwohl dem Kind mit Engelszungen und …
- Warum Yoga nicht gegen Burnout hilft… und was doch gegen Burnout hilft „Mach doch mal Yoga“ oder „Du musst nur regelmäßig laufen gehen“ sind so Tipps, die von Burnout betroffene Menschen immer wieder mal hören, wenn sie im Freundeskreis nach Lösungen für ihr Leiden suchen. Wer solcherlei einfache Tipps für das komplexe Thema abgibt, erteilt nicht nur potenziell wirkungslose Ratschläge, …
- Zeitmanagement = EntscheidungsmanagementIch finde, der Begriff „Zeitmanagement“ ist irreführend. Niemand kann die „Zeit managen“. Die Zeit läuft einfach so vor sich hin und tut einen Teufel, sich „managen“ zu lassen. Egal, wie viel „Zeitmanagement“ Du reinsteckst: Der Tag hat überall auf der Welt 24 Stunden – basta. Ist Zeitmangement nur „Aufgabenmanagement“ ? Diese Idee könnte ja dazu …
- Coaching sollte das persönliche Glück erhöhen – nicht die Arbeitsfähigkeit !In vielen Unternehmen gehört es mittlerweile zum „Guten Ton“, Mitarbeitenden persönliche Coachings anzubieten. Wer heute zu seinem modernen Vorgesetzten in einer modernen Arbeitsumgebung geht und um Unterstützung dabei bittet, seine „Schwächen zu überwinden“ oder seine „Stärken auszubilden“, kann häufig seinen Coach oder seine Coachin aus einem Coachingpool wählen, der/die ihn bei seiner persönlichen Entwicklung begleitet. …
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- Jeder ist anders – andere auch !“Ich würde mich unheimlich gerne mal mit Dir zum Plaudern treffen…” „Hi, ich dachte, ich rufe Dich mal an uns wir unterhalten uns mal…“ Diesen oder ähnliche Vorschläge erhalte ich immer wieder mal….. Es ist nicht böse gemeint, aber: Ich will das nicht ! Ich habe daran kein Interesse. Es ist bei mir so: Ich …
- Gib Deinen Träumen eine ChanceLetztens unterhielt ich mit einer Bekannten und sagte ihr, dass ich ihre Singstimme wunderschön finde. Da sie sehr gerne singt – und das schon seit ihrer Kindheit – fragte ich sie, ob sie denn keine Lust hätte, mal bei einer Fernsehshow wie “Deutschlands sucht…” mitzumachen. Sie antwortete mir, das sei „ihr absoluter Traum“, sie konnte …
- Los, verlasse Deine Komfortzone, Du faule Sau !Dieser Beitrag handelt nicht vom 5-Uhr-Club, nicht von Büßerschuhen und nicht von endloser Selbstoptimierung… Eigentlich wollte ich heute davon berichten, wie sich mein Leben verbessert hat, seit ich morgens um 04:17 Uhr aufstehe, in meine Büßerschuhe steige und mich vor der Meditation unter der eiskalten Dusche selbst geißle. Natürlich wollte ich Euch auch davon berichten, …
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- Hammer aufn Kopf – mich hätte es fast erwischtEs ist nicht mehr zu leugnen – ich werde älter. Der Tod, auch mein eigener, ist unvermeidlich und er rückt immer näher. Ich merke das nicht nur daran, dass die Zahlen an meinem eigenen Geburtstagen und denen meiner Freunde immer größer werden, ich merke auch an anderen Ereignissen, dass es Zeit wird, sich langsam mit …
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- Los, werde reich – hole alles aus Dir rausKauf Dir außerdem ein Boot, ein dickes Auto und leg Dein Geld in Kryptowährung an… Gerade bin ich wieder mal über die Internetseite eines Coach-Kollegen gestolpert, der – nach eigenem Bekunden – seinen Kunden zu einem „erfolgreichen Leben verhilft“. Dagegen wäre ja an sich nichts zu sagen – ich biete ja selbst so etwas an…. …