Online Coaching – so wirkt es, so läuft es ab
Jeder Mensch steht im Laufe seines Lebens vor Herausforderungen, die ihn an seine Grenzen bringen können. Ob es um berufliche Unzufriedenheit, Beziehungsprobleme oder innere Konflikte geht – manchmal scheint es, als wären wir in einer Sackgasse gefangen. Genau hier kann systemisches, lösungsorientiertes Coaching eine wertvolle Unterstützung sein.
Aber was genau bedeutet das eigentlich? Und warum kann es dir helfen, Deine Probleme zu lösen? In diesem Artikel erfährst du, wie diese Coaching-Methodik funktioniert und warum sie so effektiv ist.
Was ist systemisches Coaching?
Systemisches Coaching basiert auf der Annahme, dass wir alle in soziale Systeme eingebunden sind – sei es die Familie, der Freundeskreis oder das berufliche Umfeld – aber auch die „Person selbst“ ist ein System, in dem es Systemdynamiken gibt.
Probleme entstehen oft nicht isoliert, sondern sind das Ergebnis komplexer Wechselwirkungen innerhalb dieser Systeme. Systemisches Coaching hilft dir dabei, diese Zusammenhänge / Wechselwirkungen zu erkennen und neue Perspektiven auf die Herausforderungen zu entwickeln.
Aus neuen Erkenntnissen lassen sich oft bessere Lösüngen ableiten.
Dabei geht es nicht darum, die Vergangenheit bis ins kleinste Detail zu analysieren, sondern vielmehr um die Frage: Was kann ich hier und jetzt tun, um eine Veränderung herbeizuführen? Der Fokus liegt auf Deinen Ressourcen und Möglichkeiten, nicht auf Deinen Defiziten.
Ebenfalls wichtig: Es geht nicht darum, wie andere mit ihren persönlichen Ressourcen ein Problem lösen würden, sondern alleine darum, welche Möglichkeiten Du einsetzen kannst; denn was für andere funktioniert, muss bei Dir nicht zwangsläufig auch funktionieren.
Die lösungsorientierte Herangehensweise
Die lösungsorientierte Methode wurde von Steve de Shazer und Insoo Kim Berg entwickelt und geht davon aus, dass Menschen bereits alle notwendigen Ressourcen in sich tragen, um ihre Probleme zu lösen. Oft fehlt jedoch der Blick für die eigenen Möglichkeiten, weil der Fokus zu stark auf dem Problem liegt.
Aöls lösungsorientierter Coach werde ich Dich deshalb weniger fragen: Warum ist das Problem entstanden?, sondern eher: Wie sieht die Lösung aus? Was hat in der Vergangenheit bereits funktioniert? Was kannst du heute tun, um dem Ziel näher zu kommen?
Durch gezielte Fragen in einem strukturierten Coaching Prozess helfe ich Dir dabei, Deinen Blick auf Deine Stärken und Ressourcen zu lenken und konkrete Schritte zur Veränderung zu entwickeln.
Warum kann Coaching so wirksam sein?
Coaching mit mir ist ein Prozess, bei dem ich meinen Kunden dabei helfe, die bestmöglichen Lösungen für ihre Probleme zu entwickeln.
Nicht ich löse das Problem – oder sage meinen Kunden, wie sie es lösen könnten (meiner Meinung nach), sondern sie lösen es.
Die wichtigsten Bausteine dieses Coachingprozesses sind:
- Genaue Definition des Problems Ofmals werden Probleme nur diffus wahrgenommen und beschrieben („alles ist scheiße“, „nie kriege ich was hin….“). Der erste Schritt zur nachhaltigen Problemlösung ist daher, die Störungen möglichst exakt auf den Punkt zu bringen.
- Neue Perspektiven entdecken Oft drehen sich unsere Gedanken in Endlosschleifen, ohne dass wir zu einer Lösung kommen. Als Coach kann ich Dir helfen, Dein Problem aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten und Lösungsmöglichkeiten zu erkennen, die du selbst (noch) nicht gesehen hast.
- Stärkung der Selbstwirksamkeit Anstatt dich als Opfer der Umstände zu sehen, lernst du, Verantwortung für Deine Situation zu übernehmen und aktiv an Veränderungen zu arbeiten. Das führt zu einem größeren Gefühl von Kontrolle und Selbstvertrauen.
- Fokus auf das Positive In der lösungsorientierten Arbeit liegt der Fokus nicht auf dem Problem, sondern auf Deinen Stärken und dem, was bereits funktioniert. Dadurch entsteht eine optimistische Grundhaltung, die dir hilft, Herausforderungen besser zu meistern – die aktuelle und alle künftigen.
- Schnelle Erfolge Systemisches, lösungsorientiertes Coaching ist oft erstaunlich effizient. Statt jahrelanger Analysen geht es darum, konkrete Lösungsschritte zu entwickeln und umzusetzen. Schon wenige Sitzungen können einen großen Unterschied machen.
Anwendung von Coaching in verschiedenen Lebensbereichen
Systemisches, lösungsorientiertes Coaching kann in vielen Bereichen helfen:
- Beruf & Karriere: Du steckst in einer beruflichen Krise oder möchtest dich weiterentwickeln? Coaching kann Dir helfen, Klarheit über Deine Ziele zu gewinnen und konkrete Schritte für Deine berufliche Zukunft zu planen.
- Beziehungen & Familie: Konflikte mit Partnern, Familie oder Freunden können belastend sein. Coaching hilft Dir, Kommunikationsmuster zu erkennen und neue Strategien für harmonischere Beziehungen zu entwickeln.
- Persönliche Entwicklung: Ob Selbstbewusstsein, Entscheidungsfindung oder emotionale Balance – Coaching unterstützt Dich dabei, Dein volles Potenzial zu entfalten.
- Stress & Resilienz: Wenn Du das Gefühl hast, dass dir alles über den Kopf wächst, kann Coaching Dir helfen, bessere Strategien zum Umgang mit Stress zu entwickeln und Deine innere Widerstandskraft zu stärken.
Wie läuft eine Online Coaching Sitzung ab?
Eine typische Coaching Sitzung mit mir beginnt mit einer Bestandsaufnahme: Was ist das Problem, was möchtest du erreichen?
Als Coach stelle ich Dir in der Regel sehr gezielte Fragen, um dich zu ermutigen, neue Möglichkeiten zu entdecken. Gemeinsam entwickeln wir dann konkrete Schritte, die Du umsetzen kannst, um Deinem Ziel näher zu kommen.
Methodisch setze ich im Coaching häufig unterschiedliche Werkzeuge ein, wie Skalierungsfragen, Wunderfragen und andere rationale und spielerisch-kreative Methoden, die Dir dabei helfen, Probleme zu lösen.
Dein erster Schritt zur Problemlösung mit Coaching
Es gibt bekanntlich nichts Gutes – außer man tut es!
Wenn Du Dich schon lange – oder immer wieder – in einem oder mehreren Problemen gefangen siehst, ist es sicher eine sinnvolle Möglichkeit, Dir einfach mal Hilfe zu suchen.
Buche hier Deine Online Coaching Sitzung mit mit und löse Deine Probleme schneller und nachhaltiger, als Du sie alleine lösen könntest.
Die Bezahlung erfolgt während der Buchung. Du erhältst danach alle Zugangsdaten per E-Mail.